BODYPUMP
Заняття триває 60 хв
LesMills Bodybump – це набір інтенсивних вправ із легкою штангою у швидкому темпі під бадьору музику. Такий курс корисний для м’язів і кісток, протягом заняття витрачається багато калорій, тому його використовують як для схуднення, так і для розвитку м’язів.
Заняття проводить сертифікований інструктор на спеціальному фірмовому обладнанні LesMills. LesMills Bodybump увійшов до книги рекордів Гіннесу як заняття, на якому одночасно займалася фітнесом найбільша кількість людей у світі. Цей рекорд можливо було поставити через ефективність, популярність і затребуваність цієї програми від LesMills
BODYCOMBAT
Заняття триває 55 хв
LesMills Bodycombat виконується без додаткового обладнання, працюємо із власною вагою. Це дуже інтенсивне тренування, за яке можно витратити до 740 Ккал. Програма побудована на основі рухів з бойових мистецтв.
З його допомогою можна зняти значний стрес, покращити координацію, точність і швидкість рухів.
Тренування направлене на руки, ноги, плечі та тренування корпусу.